Como eu vos disse... voltei a fazer exercício! E sinceramente estou bastante contente com isso porque tenho noção do quão bom isso é para mim. O pior é que nem sempre é fácil arranjar motivação, não fazemos hoje, não fazemos amanhã e quando vamos a dar conta já lá vão uns meses sem fazer exercício físico. Não sei se sou a única, mas eu começo a sentir-me culpada e tenho de voltar a fazer. Mas para isso, tento sempre ter alguma motivação, muitas vezes procuro imagens e vídeos na Internet e acho que ajuda bastante :)
10 razões para fazer exercício físico:
- Aumenta a nossa auto-confiança e auto-estima
- Melhora a postura
- Previne doenças
- Melhora o nosso humor
- Reduz o stress
- Dá-nos anos de vida
- Regula o sono
- Aumenta a concentração e a memória
- Reduz a gordura e aumenta a massa muscular
- Melhora a nossa qualidade de vida
E pronto, esta semana consegui reunir motivação suficiente para recomeçar a fazer exercício, andei quase todos os dias de bicicleta e tenho visto estes dois vídeos. Para a primeira semana não está mau, 25 minutos na bicicleta e os dois vídeos, se continuar mais ou menos assim já fico contente.
E vocês? Têm feito alguma coisa? Ou também andam sem motivação?
Boa sorte :)
Beijinhos ❤
gostei muito dos vídeos, vou fazer.:P
ResponderEliminarTambém gostei muito, acho que fazes bem :)
EliminarBeijinhos