Acordar cedo

Olá (:

Para muitos de nós, regresso às aulas é sinónimo de acordar cedo, e toda a gente sabe que depois de praticamente três meses de férias, sem obrigações nem horários, não é nada fácil voltar à rotina.

Por isso, hoje queria mostrar-vos algumas dicas para que não vos custe tanto acordar cedo nem percam tanto tempo de manhã.

No dia anterior:

É sempre importante deixares tudo preparado no dia anterior para que na manhã seguinte não percas tanto tempo a organizar as tuas coisas e possas dormir mais uns minutinhos.

- Consulta o teu horário e prepara a mochila de acordo com a disciplinas que irás ter no dia seguinte.
- Se souberes que vais ter Educação Física, deixa também o saco já preparado.
- Todas as noites tenta ver a temperatura que irá estar e se irá chover ou não, assim já podes preparar a tua roupa e não irás perder tempo de manhã.


Uma boa noite de sono:


Uma boa noite de sono irá ajudar-te a não acordares tão cansado e a ser menos difícil levantares-te da cama.

- Por muito que te custe tens que te deitar cedo, precisas de dormir aproximadamente 8 horas por dia.
- Evita bebidas com demasiados estimulantes próximo da hora de dormir.
- Não tenhas demasiados aparelhos elétricos no quarto ligados.
- Quando fores dormir, deixa os problemas de lado, as preocupações só irão afastar o sono.
- Ler antes de dormir também ajuda.
- Se gostares, podes optar por um chá calmante pois ajuda a estimular o sono.
- Na hora de dormir, o ambiente deve ser escuro e silencioso.
- Deves ter um bom colchão e uma almofada confortável para que possas ter uma boa noite de sono
- É  importante ter uma rotina de acordar e adormecer à mesma hora.
- Antes de dormires, não comas nada muito pesado.


De manhã:


- Escolhe uma música para o despertador de que gostes e quando te fartares muda.
- Mal acordes tenta pensar em algo que te motive a levantar da cama.
- Deixa as persianas ligeiramente abertas para que de manhã possa entrar o sol, a luz é como um aviso para o cérebro a dizer que é hora de acordar.
- Não entres naquele ciclo de "só mais cinco minutos", irás acabar por perder imenso tempo e provavelmente irás atrasar-te.






Espero que tenham gostado (:


Obrigada ;)


Informação: as imagens não são da minha autoria